زۆربه‌ی خه‌ڵكی كاتێك كێشی به‌ره‌و زیادبوون ده‌روات، تووشی دڵه‌ ڕاوكێ و نا ئارامی ده‌بێت، بۆیه‌ ڕاسته‌وخۆ ده‌ست ده‌كات به‌ گرتنه‌به‌ری سیسته‌مێكی خۆراكی و ده‌ست كردن به‌ ڕێژیم، به‌ڵام ئایا هه‌موو سیسته‌مێكی خۆراكی كار ده‌كات؟ ئایا پێشتر تاقی كراوه‌ته‌وه‌؟ ئه‌گه‌ر تاقیش كرابێته‌وه‌ و بۆ كه‌سێك سه‌ری گرتبێت ، ئایا ئه‌مه‌ مانای ئه‌وه‌یه‌ كه‌وا بۆتۆش سه‌رده‌گرێت و ده‌ره‌نجامی ده‌بێت؟

بۆیه‌ پێویستیت به‌وه‌ ده‌بێت كه‌وا له‌سه‌ر سیسته‌مێكی تایبه‌ت به‌خۆت بڕۆیت و ڕۆژانه‌ و مانگانه‌ چاودێری به‌ره‌وپێشچوونی دابه‌زاندنی كێشت بكه‌یت.

لێره‌دا گرینگترین و باشترین ئه‌و ئاپانه‌تان پێشكه‌ش ده‌كه‌ین كه‌وا سوودی ده‌بێت بۆتان له‌م پڕۆسه‌یه‌.

١-ئاپپی  كێشت دابه‌زێنه‌ له‌ ٣٠ ڕۆژداLose Weight In 30 Days

له‌م ئاپه‌دا چه‌ندین پڕۆگرام و یاری و ڕاهێنانی وه‌رزشی تێدایه‌ كه‌وا گه‌ر بۆ ماوه‌ی ٣٠ ڕۆژ كۆرسه‌كانت ته‌واو بكه‌یت ڕێژه‌یه‌كی باش له‌ كێشت داده‌به‌زێنیت.

كۆڕسی ڕاهێنانه‌كان به‌ شێوازێك دارێژراون كه‌وا وورده‌ وورده‌ قورس ده‌بێت به‌ پێی پله‌ به‌ندی، تاوه‌كو كێشه‌ت بۆ دروست نه‌بێت.

٢-ئاپپی پلانی ڕێژێم بۆ دامه‌زاندنی كێش Diet Plan for Weight Loss

له‌م ئاپه‌دا باسی پڕۆگرامی خۆراكی جۆراوجۆری تێدایه‌ تایبه‌ت به‌ دابه‌زاندنی كێش و هه‌وڵ ده‌دات كه‌وا ڕۆژانه‌ ١٥٠٠ كالۆری له‌ ژه‌مه‌كاندا هه‌بێت و ڕۆژانه‌ ژه‌می جیاوازی به‌یانیان و ئێواران و نیوه‌ڕوانان ڕێك ده‌خات بۆت. له‌گه‌ڵ چه‌ندین سووكه‌ ژه‌م كه‌ له‌نێوان ژه‌مه‌كاندا ده‌خورێت و سوودت پێ ده‌گه‌یه‌نێت بۆ كه‌متر برسی بوون ودابه‌زاندنی كێش.

٣-ئاپپی (له‌ده‌ستدانی چه‌وری وورگ له‌ ٢ هه‌فته‌دا) lose belly fat in 2 weeks

له‌م ئاپه‌دا چه‌ند ڕاهێنانێكی قورس باسكراوه‌ كه‌وا هگه‌ر كه‌سێك له‌توانای دابێت جێبه‌جێیان بكات ده‌توانێك چه‌وریه‌كانی وورگ و ده‌وره‌ی ورگ به‌ ئاسانی بتاوێنێته‌وه‌.

٤-ئاپپی (چاودێری باڵانسی لاشه‌) BMI Calculator & Weight Loss Tracker

له‌م ئاپه‌دا چاودێری ته‌ندروستی لاشه‌ت ده‌كات به‌پێوه‌ر و ستاندارده‌كان و باڵانسی كێش و به‌رزی باڵا و ته‌مه‌ن و ڕه‌گه‌زت، با ئه‌م ئاپه‌ هه‌میشه‌ له‌ناو مۆبایله‌كه‌تدا بێت و كێشی له‌شت پارێزراوبێت.

٥-ئاپپی (ژماره‌ی كالۆری له‌ خۆراكه‌كان) Calories in food

له‌م ئاپه‌دا باسی زۆربه‌ی خۆراكه‌ باوه‌كان ده‌كات و بڕی كالۆری كه‌ تیایاندایه‌، جۆری كالۆریه‌كان له‌ خۆراكدا ده‌گۆڕێت گه‌ر خۆراكه‌كه‌ سوور بكرێته‌وه‌ یانیش بكوڵێندرێت یاخود به‌ خاوی بخورێت، له‌م ئاپه‌دا باسی هه‌موو جۆره‌كانی خۆراكه‌كه‌ ده‌كات له‌گه‌ڵ بڕی كالۆریه‌كه‌ی ناوی.

٦-(ئاپپی لیستی ئاماده‌كردنی خۆراكی ته‌ندروست)Healthy Recipes: Weight Loss

له‌م ئاپه‌دا لیستی خۆراكی ته‌ندروستی تێدایه‌ له‌گه‌ڵ چۆنیه‌تی ئاماده‌كردنیان ، به‌شێوه‌یه‌ك كه‌وا هه‌ر خۆراكێك بته‌وێت ئاماده‌ی بكه‌یت، جگه‌ له‌ ته‌ندروست بوونی خۆراكه‌كه‌، گرینگیێكی زۆر به‌ به‌تامی خۆاكه‌كه‌ ده‌درێت.

٧-ئاپپی (خوادنه‌وه‌كانی دابه‌زاندنی كێش) fat burning juice-30 days plan

له‌م ئاپه‌دا جۆی ئه‌و خواردنه‌وانه‌ باس كراوه‌ كه‌وا ته‌ندروستن و یامه‌تی دابه‌زاندنی كێش ده‌ده‌ن، له‌گه‌ڵ چۆنیه‌تی ئاماده‌كردنیان.

6 جۆری App کە پێویستە دوور بیت لێی لە بەشی Google play store :
سەرەرای ئەو ئاستەی کە Google پێشکەشی دەکات بۆ بەرەنگار بوونەوەی ئاپە خراپ و ساختەکان لە Google play بەڵام تاوەکو ئێستاش ئاپی ساختەی زۆر هەن کە بەکاردەهێنرێن بۆ ئەوەی زیان لە بەکارهێنەران بگەیەنن.

لەگەل بوونی ئاپی خراپ و سەختە لە Google play لە ژێر چەند ئاستێکی جیاواز بەڵام هەندێک جۆری ئاپ پلانی خراپ و باوی هەیە. لەسەر ئەم بابەتە رێگە بدەن تیشک بخەینە سەر چەند جۆرێک لەو ئاپانە کە پێویستە خۆمانی لێ بپارێزین لە Google play :

• ئاپی بەڵگەکان

ئەم جۆرە ئاپانە بە ترسناکترین جۆری ئاپی خراپ و ساختە دادەنرێت لە Google play. وە گەشەپێدەری ئەم جۆرانە پێویستیەکانی بەکارهێنەران بەکاردەهێنن بۆ دەستکەوتنی چەند زانیاریەک وەک یاریەکان وە هەروەها ئەم جۆرە گەشەپێدەرانە کاردەکەن بۆ ساختە کردنی ئاپە بەربڵاوەکان لەگەل بەکارهێنانی وشەی بەڵگە بۆ فریودانی هەندێک بەکارهێنەران کە ئاپەکە رەسمیە. وە گەورترین نموونە ، بڵاو بوونەوەی زۆری یاری  Guide Pokémon Go  یە کە دابەزێنراوە لەسەر زۆرتر لە نیو ملیۆن مۆبایل لە جیهان ساڵی رابردوو وەهەروەها بووە هۆی  کێشەی ئەمنی گەورە . بۆیە پێویستە لەم جۆرە ئاپانە بەدوور بین بە هەموو شێوەیەک .

• ئاپی زۆرکردنی شوێنکەوتووەکان (Followers)

وادەزانی دەتوانی ببیتە یەکەک لەگەورەترین ئەستێرەکان لە تۆرە کۆمەڵایەتیەکان بە تەنها دابەزاندنی یەک جۆر لەم ئاپە کە شوێنکەوتووەکانت زیاد دەکات بە هەزاران ؟ هەموو ئەم جۆرە ئاپانە ساختەن پێویستە لەسەرت دووربکەویتەوە لێیان. هەتا ئەو جۆرە ئاپانەی کە کاردەکەن بۆ گۆرینەوەی هاورێیەتی یان سەرنجراکێشی (like) ، ئەمانە هەرگیز شوێنکەوتووەکانت زیاد ناکەن. ئەگەر بەڕاستی بتەوێت شوێنکەوتووەکانت زیادبێت ئەوا پێویستە سەیری ئامۆژگاریەکان بکەیت لە لایەن سەرچاوەی تایبەت . وە لە ئینتەرنێت دەتوانی ئامۆژگاری زۆر لەسەر ئەم بابەتە بەدەست بهێنی لە بری ئەوەی ئەم جۆرە ئاپانە دابەزێنی.

•  ئاپی پشکنینی درۆ !

بەڕای ئێمە ئەم جۆرە کەسانەی کە گەشەپێدەری ئەم جۆرە ئاپانەن هەڵدەستن بە دووبارە کردنەوەی رۆڵی توێژەرەوەکان لە فیلم و ئەڵقەکان. بەداخەوە Google play  جۆری زۆر لەم ئاپانە لەخۆ دەگرێت ئینجا هەر جۆرێکی یاری یان گاڵتەجاری بێت. وە لەوەش خراپتر هەندێکیان بانگەشەی ئەوە دەکەن کە ئاپی راستین. ئەم ئاپانە بەکاردەهێنرێن لەسەر مۆبایلی بەکارهێنەران بۆ نیشاندانی ریکلامی نەویستراو  کۆکردنەوەی زانیاری و چاڵاکی خراپی زیاتر.

• ئاپی زیاد کردنی داهات

زۆرکەس دەیانەوێت داهاتیان لە رێگەی ئینتەرنێت زیاد بکەن ! بەڵام هەرگیز باوەڕمەکە کە دەتوانی سەدان و هەزاران دۆلار بەدەس بهێنی بەتەنها دابەزاندنی ئاپێک لەسەر مۆبایلەکەت. ئەم جۆرە ئاپانە لە Google play بڵاون لەژێر چەند ئاست و ناوێکی جیاواز وە هیچ سودێکی راستی نەبووە بۆ بەکارهێنەر بەڵکو تەنها فریوو دانە و هیچی تر بە هەر رێگایەک.

• ئاپی رووناکی

ناتوانرێت بوترێت ئەم جۆرە ئاپە بێ سوودە ! لەوانەیە بۆ زۆربەی کەسەکان سەرەکی بێت و گرنگیشە پشتی پی ببەستین هەندێک جار. بەڵام لەگەل ئەوەشدا پێویستە زۆر وشیار بیت کاتێک ئەم ئاپە دیاری دەکەیت وە تەنها پشت بە یەک جۆر ببەستە تاوەکو نەکەویتە دەست ئاپی خراپ و ساختە. ئاپی Flashlight   لە کۆمپانیای ئاسۆس یەکێکە لە هەڵبژاردە گونجاوەکان. دەتوانی پشتی پێ ببەستی.

•  ئاپی نیشاندەری شاشەی شکاو

Google play زۆر جۆر ئاپی تێدایە کە کاردەکات لەسەر نیشاندانی شاشەی شکاو و فریودانی هاورێکانت. ئەم جۆرە ئاپە دابەزاندنی زۆری لەسەردەکرێت لە Google play سەرەرای بێ سوودی لەگەل ئەوەشدا ریکلامی زۆر بێ سوودی لەخۆ دەگرێت، لەگەل ئەوەی نازانرێت بۆچی هێندە ئەم جۆرە ئاپە بەکاردەهێنرێت بەڵام پێویستە هۆشیار بکرێنەوە بەگوێرەی ئەو زیانانەی کە بە مۆبایلەکەت دەگەیەنێت.